これまでのジャーナリングは、感情を書き出すことで気持ちを整理したり、
ストレスを和らげたりする手段として知られてきました。
ですが、ただ思いを吐き出すだけでは、根本にある思考のクセや感情のパターンには届かず、時間が経つとまた同じ悩みに戻ってしまうことも少なくありません。

気づきジャーナリング™が他と一線を画すのはここです。

特徴のひとつは、途中でガイド付きの瞑想（ガイデッドメディテーション）を実施すること。
この時間を通して、いつもの思考や感情から少し距離を置き、落ち着いた状態で自分自身と改めて向き合う土台を整えます。

そして、もうひとつの核となるのが、視点をやさしく揺さぶる3つめの問い（プロンプト）。
これは、普段の思考パターンの外側から自分を見つめるための設計された問いであり、気づきを深めるだけでなく、日常の行動や選択に変化をもたらすきっかけになります。

感情、価値観、信じてきたこと。
目には見えないけれど、私たちの毎日を形づくるものに光を当てることで、
「こうでなければ」と思っていた思い込みがほどけ、
自分らしいあり方や選択を少しずつ取り戻していく――

ペンとノートがあれば、あなたは心を簡単に観ることができる。
観ることができたら、あなたは気づくことができる。
気づくことができたら、あなたは変えることができる。

気づきジャーナリング™（書く瞑想 MAE Y method™）で自分軸を取り戻し
自らの人生を選ぶ心地よさを感じてみませんか？